最近，“淡人”一词在网络上走红。
所谓淡人，就是日常生活中，遇事反应很平淡的人。
他们不管遇到什么场面，都不慌不忙、气定神闲。
这种心态，其实是最养人的。
生活里难免遇到各种糟心事，情绪大开大合，就很容易伤及自身。
一旦你有了淡人心态，便不会再因为外界的声音而变得心情纷乱，也不会因为一时的挫败而彻夜难眠。
你能沉浸式享受自己的生活，变得不惊不扰，活出生命该有的松弛和从容。
1
情绪淡
心理学上有一个概念，叫“癌症性格”：
长期处于焦虑、恐惧、悲哀等情绪中，这些坏情绪会以一种慢性的持续性的刺激，影响和降低机体的免疫力，增加癌症的发生率。
很多时候，情绪过多，思虑过重，只会让人深陷痛苦的泥沼。
情绪淡一点，我们才能无视外界的加压，活得轻松自在。
国家级中医何若苹，年近七十依旧精神矍铄，一副年轻模样。
她坦言自己之所以能有如此状态，与她长年的养生是分不开的。
而她养生的关键，就是淡化情绪。
她说：“人的一生不可能永远一帆风顺，总会遇到压力、矛盾，甚至是严重的冲突或打击。”
所以每当遇到不开心的事，她也不藏着憋着，而是去散步、冥想，或者睡大觉。
通过这些方式，她每次都能安顿好自己内心，让情绪从身体中流走。
《养真集》中说：“自古神仙无别法，只生欢喜不生愁。”
生活中谁都会遇到几件令人愁苦的事情。
可若事事都情绪化处理，那将极大程度地消耗我们的生命能量。
只有不断淡化自己的情绪，对人和事保持钝感。
我们才能摆脱负面情绪的影响，拥有更加健康的身心。
2
社交淡
阿德勒说：“人所有的痛苦，都来自人际关系。”
为了经营自己的人际关系，我们不得不去曲意逢迎，弯腰陪笑。
可这种压抑的日子过久了，内耗必然接踵而来。
作家周国平，就曾在一档节目中袒露自己的心声。
他说，他成名之后，就有人不断地来拜访他，邀请他参加各种讲座。
但这种场合，常常让他感觉到特别束缚。
所以，对于大部分邀约，他都是能躲则躲。
一个人待着的时候，他读书、写作、赏花、喝茶，他才感觉日子过得惬意。
周国平曾感慨：
“人生有三种境界，最低境界是平凡，其次是超凡脱俗，最高境界是返璞归真后的淡然。”
社交的最高境界，其实也是淡然。
逼着自己去人群里，说那些多余的寒暄和客套，只会给自己徒增内耗。
试着一个人独处，为自己的生活减负。
远离了繁琐的人际交往，独自低调生活，当你身心愉悦后，你会发现哪儿都舒坦了。
3
物欲淡
明代医学家万全，在自己的著作《养生四要》中，总结了养生的四条要领。
其中排在首位的，就是“寡欲”。
淡化过盛的物欲，摒弃多余的贪念，才是养生最有效的方法。
被誉为海上“小冬黄”的京剧艺术家王珮瑜，曾一度在物欲中迷失自我。
为了让人觉得自己有贵气，她给自己买精美的衣服、首饰，肆意挥霍，花光了几十万积蓄；
为了满足自己的口腹之欲，她放纵自己，一年多长胖三十斤，身体也越来越差。
眼见得意门生消沉至此，恩师刘曾不忍袖手旁边，一语点醒她：
“不为生计唱戏，才能唱得贵气。放下物欲，剩下的才是对京剧本身的欲望。”
从那时起，王珮瑜就戒掉了荤食，不买过百的衣服，潜心研究京剧。
很快，她就将自己的身体、精神都调回了最佳状态，唱的戏也比以前更有韵味。
《极简生活》中说：“过多的物欲，就跟我们身上的赘肉一样。赘肉越少，心就越轻松。”
我们常常能看到那些被物欲裹挟的人，他们被金钱、物质诱惑，大多都活得迷茫困顿。
而那些物欲简单，精神淡泊的人，则活得比谁都快乐充实。
有欲者有所累，无欲者无所谓。
学会对生活删繁就简，我们才能摆脱物质带来的负累，活得更轻松一点。
4
工作淡
工作中你是不是这样的人：
老板说你几句，你会因此郁闷许久；
同事聚餐没有叫你，你也会觉得很受伤失落；
工作压力一大，就感觉天塌下来似的，总认为自己会做不好，内耗不已。
这让我想起一句话：“工作上的难受，大半来源于你的性格。”
很多时候，并不是工作让你难受，而是你无法看淡工作，所以才会痛苦。
把工作看淡一点，就不会有过多的情绪内耗了。
第一，老板的话，别太当回事儿。
老板的批评，你大可以不入耳，不入心。
老板的情绪，你也没必要太当回事。
把精力放在工作上，你就会发现打工其实很简单。
第二，精简不必要的同事关系。
不要跟同事推心置腹，也不要在意他们的评价。
你们之所以能聚到一起，只是因为工作需要。
所以，同事之间的关系，还是越简单越好。
当你不再为了同事关系烦心，上班的日子也自然能更加舒心。
第三，对事有限负责。
不要把什么事都往自己身上揽。
做好你自己的分内之事，坚持深度工作。
你工作状态才会不断变好，工作能力也能得到相应的提升。
毕淑敏说过一句话：“人唯有松弛，才可达久远。”
做到内心波澜不惊，用松弛的心态去工作，你就会发现，工作不再是一种酷刑，而是一种生活方式。
5
心境淡
这世上，有一种顶级的人生境界，叫：人淡如菊、心素如简。
能达到这种境界的人，根本不会被世事的艰难所困。
被称为“最后贵族”的郑念，在51岁时被捕入狱。
被关在脏乱的狱中，她却仿佛身处自己家里一样。
每天早起，她都要用清水干干净净地整理好自己。
而后，便拿着扫帚打扫狱房，连存水用的脸盆她都做了盖子防尘。
靠近床的一侧墙壁，经常掉墙屑，她就从每顿饭里省一些米当浆糊，然后将手纸一张一张的糊了，贴在墙上。
别人耻笑她落得如此境地，还不忘大小姐的习性。
郑念也不与她们争辩，而是继续淡然地过自己的生活。
到了出狱时，郑念仍是一身干净素雅的模样。
六年半的监狱时光，反倒让她变得更加风雅卓绝。
《幽窗小记》有言：“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。”
无论岁月怎样，一个灵魂淡然的人，根本不会畏惧严寒风霜。
他们活得通透，能允许一切发生，也能允许一切从生命之中穿过，却不被其所伤。
若你我也能活得淡然一点，随遇而安，从容生活。
那么即便遭受痛苦和磨难，也能从苦难的土壤中生根发芽，开出一朵素雅的花。
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著名历史学家周谷城先生说：
“我活着没什么高深秘诀，每天就是吃饭工作睡觉，一切顺其自然。”
人这一辈子，际遇万千，路遇风雨是常事，跌落逆境亦是寻常。
只要你保持一颗平常心，凡事不和自己较劲。
得之坦然，失之淡然，不被任何情绪所染，你便能由内而外地去舒展自己的身心，让自己活出松弛美好。
点个赞吧 ，让我们一起做个淡人，以平和的心态对待生命中的起起落落，活出最通透、自在的模样。
来源：洞见
编辑：杨利娅
责编：牛栋
