经期，是我们女性特有的一个阶段。在这个阶段，我们需要特别注意饮食，避免生冷饮品，以防痛经等不适。但如果你想在此时来一杯饮品，不妨自己动手，制作一些既美味又健康的饮品。
广州中医药大学第三附属医院妇科的谭秀芬副主任医师和薛国凤主治中医师为大家推荐了几款经期可以自给自足的健康饮品。
姜枣红糖水
干姜、大枣、红糖各30克。将干姜切碎末，大枣去核，与红糖一同煎制。喝汤吃大枣，最好在月经前饮用。这款饮品具有温经散寒的功效，无论是寒性痛经还是其他原因导致的痛经，都有很好的疗效。同时，它还有助于淡化黄褐斑。
山楂桂枝红糖汤
山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。山楂肉和桂枝洗净后，加入清水用文火煎至一碗，放入红糖调匀，煮沸即可。这款饮品具有温经通脉与化瘀止痛的功效，适合预防痛经，并对面色无华、皮肤粗糙的女性有缓解作用。
柚子茶
晒干的柚子皮，冰糖适量。沸水冲泡柚子皮10分钟，加入冰糖或蜂蜜，即可代茶饮用。柚子酸酸甜甜的味道深受女孩子喜爱，有助于补充身体所需的营养，使皮肤细腻光滑。柚子茶还有润肺、通肠、养血、健脾的作用，富含的柚皮苷可以活血化瘀，适合在月经期间食用。
玫瑰花茶
玫瑰花15克，冰糖或蜂蜜少量。沸水冲泡15分钟或煮沸，即可代茶饮用。玫瑰花茶有理气解郁、疏肝活血、养颜美容的功效。但请注意，由于玫瑰花活血散淤的作用较强，月经量过多的人在经期最好不要饮用。
以上饮品不仅美味，还具有很好的养生功效，让我们在经期也能享受到美味与健康。希望每位女性都能找到适合自己的饮品，让经期变得更加舒适和美好。
