在西方国家，产妇大多不受“坐月子”传统束缚，而东方各国，如中国、日本和韩国，都有坐月子的习俗。这是由于东方女性的体质与西方不同，气候环境也各异，因此坐月子对产妇身体恢复至关重要。
月子餐是东方新妈妈月子里每天都要面对的话题，各国由于饮食习惯不同，月子餐自然也有差异。中国的月子餐以补充元气为主，注重营养和量，如莲藕排骨汤、土鸡汤等，让产妇在坐月子期间得到充分的营养补充。而日本则注重减脂，种类多而分量少，口味清淡，营养均衡，宛如减肥餐。韩国的月子餐则让人无法理解，尤其是泡菜和炸鱼、煎牛排等重口味的食物，似乎完全没有忌口。
以福建省为例，靠海的地理位置使得其月子餐少不了各种海鲜。海鲜以干货为主，如墨鱼干、蛏子干等，泡发后先炒出香味，再加上龙骨炖煮，还会加入红菇增加鲜味。这样的月子餐确实看着很丰盛，但月子里这样吃又活动得少，难怪会胖呢。
而在日本，月子餐的种类非常多，每样分量都不多，口味非常清淡，看着像减肥餐一样。让人不可思议的是，即使是在月子里面，家人给准妈妈准备的牛奶也是冰凉的。在日本人眼中，牛奶喝凉的才有营养，热过以后营养减半，会影响乳汁分泌。
韩国的月子餐则让人无法理解，尤其是泡菜的出现。本以为冬奥会上，韩国人对泡菜的痴迷程度是夸张了的，但其实她们连月子里都要吃，而且必不可少。除了泡菜之外，还有炸鱼、煎牛排，每一样都是重口味，又油又辣，完全没有忌口的感觉，这与传统的坐月子观念相去甚远。
不过，各国月子餐中，海带汤算是一个共同点，在韩国妇女的月子里，海带汤要天天喝，顿顿喝，变着花样喝，甚至小孩每年过生日还要喝。
各国的月子餐，其实很难说出哪个最好，每个国家的习惯和物产不一样。但在月子期间，为了更好地恢复，也为了不让宝宝上火，忌口应该是共通的。毕竟，无论哪种文化，都希望母亲能够尽快恢复健康，为宝宝提供最好的哺育。
