心理课,掌握正面表达的技巧与力量

深寒的冬日,周末的午后,我与另一家媒体的同行在省城的万象城闲逛。当我们经过哈根达斯店时,她突然露出对冰淇淋的渴望。我们坐下,她品尝着美味,我的思绪却飘到了关于正面表达的话题上。

正面表达,亦可称之为直抒胸臆,即直接、坦率地表达个人的想法、需求。在沟通中,正面表达想法的难度,从小魏的新年愿望中便可见一斑。小魏在新年计划中,将直意表达列为今年的训练课题。她认为,每个人的表达习惯与自身思维紧密相连,或许也与幼年成长过程中的信息发送与接收经历有关。当然,这只是不能正面表达的原因之一。

若成长中的孩子发出的信息被误解,他们可能会逐渐学会用委婉的方式表达自己的需求。这也是我自身的困扰。作为一个成年人,我有时难以直接表达自己的要求。与此相关的记忆,可以追溯到小学时代的一个夏天。

那是一个炎热的六月天,午睡醒来,我喝了口凉白开,准备上学。路上,许多同龄的孩子都吃着冰棍,那3分钱一根的冰棍,让我心生渴望。我鼓起勇气,回家跟爸爸要3分钱,想买一根冰棍。但爸爸拒绝了,他担心冰棍太凉,不够解渴。

我始终未能确定,这段经历是否影响了我直接表达需求的能力。但这段记忆,包括当时的场景、天气,甚至我穿的那条裙子,都深深刻在我的脑海中。

现在回想起来,我那时为了吃冰棍,思前想后,鼓足勇气才向家长开口,也许之前已被多次拒绝。或许,这不仅仅是因为想吃冰棍,还有其他许多事情,尽管我已遗忘,但如今的我,确实不太会直接表达需求。

比如,如果我想吃苹果,我会找一个吃苹果的理由,如苹果即将变质等,而非直接说:“我要吃苹果。”这样的思维让我在回应他人时,常常给出否定的回答,不论对方的要求是什么。比如,当单位领导提出派公车送我时,我直接说:“不用。”即便那天我真的很需要那辆车。再如,我的闺蜜提议给我买花,我的反应是:“别了吧。”而其实,我心里真的很想要那束花。

(燕赵都市报 刘秀竹)