以下是对该文章的重新润色：
在老年大学的交谊舞班中，我学习了快四步，对其基本步骤有了一些个人的体会。以下是我所学到的，分享给同学们和所有热爱舞蹈的朋友们，希望能对大家有所帮助。
本文所指的“快四”是指交谊舞中的快四步，而非国标舞中的快四步，特此说明。
快四步，在蚌埠地区俗称小颠步。一节共四步，节奏为慢、慢、快、快，或1、2、3、4。按照规范的跳法，快快两步为并步，而非颠步。
快四的基本步包括后退步、前进步、右转90度和左转90度四种，每种一节，闭式位。虽然学起来容易，但真正跳好却十分困难。
只有当你对基本步有了清晰的认识，掌握了其原理，并按照规范跳法去跳，才能打下坚实的舞蹈基础。有了这个基础，学习快四中较难的步伐就会事半功倍。因此，一定要在基本步上下一番功夫，不要轻视它！
关于基本步的原理，老年大学教交谊舞的王老师在课堂上进行了重点讲解，并反复强调。所有在其班级上课的老年同学都对其有了清晰的认识，并留下了深刻的印象，知道如何走。具体来说，就是脚跟脚掌的变换，升降的变化，横隔膜的拉伸，以及脚步落点的控制。详细内容，可以询问该班的学生。
那么，怎样才能练好基本步呢？那就是平时要加强长步、侧步、方步和形体操的训练。时间久了，掌跟变换、腰力的使用、升降、拉伸、倾斜、摆荡、轻盈、柔韧等要素便会融入舞蹈之中，进入潜意识，养成习惯动作，变为自觉行动，好处多多！
当你掌握了基本步之后，就可以继续学习更难的舞步了。它们包括右转180度、左转180度、原地180转、360度转、交叉步、鱼尾步、侧行并步、侧行锁步、犹豫步、急转步、切克等。当你掌握了这些步伐和动作后，将它们串联起来进行组合，一套漂亮的快四舞便会展现在观众面前，令人欣赏。好美啊！享受舞蹈艺术，开心快乐自然也会随之而来。
我的体会可能还有很多不足之处，如果有任何需要指正的地方，请不吝赐教，我将不胜感激。
（注：以上文章为原创内容，图片已保留，不做处理。）
