季节轮转，冬日已至。民间流传着这样的说法：“老人若能挺过冬天，熬到春天，又能平安过一年。”然而，每到冬季，不论是新闻报道还是我们生活的周围，似乎总能听到老人离世的消息。人们也常常提到：“老年人难过冬。”那么，冬天真的是老年人的一道坎吗？
有数据表明，冬季确实是老年人离世的高峰期。不仅在中国，挪威、英国和威尔士等国家、地区的研究也发现，冬季的死亡率明显高于其他三季。英格兰和威尔士的冬季死亡人数比其他季节多4.4万，其中75岁及以上老年人占3.6万，老人成为冬季死亡的高发人群。
不仅离世的人数比其他季节多，一些疾病的发病率也偏高。以心梗为例，随着气温的下降，12月心梗的发病率达到高峰。这与临床资料显示的心梗发病率在夏季迎来全年最低谷形成了鲜明对比。这足以证明，冬天对老年人来说，确实是一道坎。
那么，为什么“老人难过冬”呢？很多人认为是因为天气太冷。但实际上，老人们不是怕冷，而是怕寒冷天气容易诱发以及加重的某些疾病。由于老年人自我调节能力的降低和抵抗力的减弱，寒冷天气很容易加重原有疾病，甚至诱发出新的病痛。
在冬季，容易对老年人造成威胁的疾病有：
1. 低温加重心脑血管病：寒冷会刺激人体血管收缩，促使心率加快，血压升高，心脏负荷增加，增加了脑溢血和心梗发作的机会。此外，寒冷时人的活动量减少，脑、心肌、内脏血液灌流也减少，是心脑血管疾病高发的原因之一。
2. 寒冷干燥损伤呼吸系统：冬季由普通感冒发烧引发严重的呼吸系统问题，在老年人中很常见。老年人肺部的抗寒能力差，容易感冒咳嗽，一旦吹风就容易着凉。
3. 骨折导致多种并发症：老年人一般都患有骨质疏松症，是骨折的高发人群。尤其在冬季，天气寒冷，人的肢体比较僵硬，关节灵活性差，肌肉弹性减少，容易跌倒，不少老年人跌倒多发于凌晨起夜、洗澡和进行户外活动时。老年人一旦骨折，容易导致原有疾病加重，引发泌尿系统感染、压疮、肺炎等并发症。
4. 饮食习惯诱发消化道疾病：冬季是消化道疾病的高发季节，部分有消化道疾病的老年人极易病情发作，特别是消化道出血。通常发病急、出血量大，甚至有的伴有失血性休克，严重者危及生命。
那么，老年人该如何平安过冬呢？以下是一些建议：
1. 保暖护好头和脚：增强抵抗力，特别是注意头部的保暖，因为头部的热量散失非常快。
2. 合理饮食：注意食物的多样性，特别是水果和蔬菜的摄入量要充足。
3. 洗澡先洗脚：防止心脑急剧缺血，洗澡前先用热水冲冲脚，待脚部暖和后再慢慢往身上淋水。
4. 热身后再出门：预防跌倒、骨折，先在家里把准备工作做充分，做做热身活动。
5. 打肺炎疫苗：预防呼吸道疾病，到医院预防保健科或是居住地附近的社区卫生服务中心打流感疫苗、肺炎疫苗。
6. 吃的药别乱停：防止病情波动，很多慢病常常会受到季节的影响，老人在冬季一定要密切监测血压等指标，发现异常，及时找医生调整药物。
希望这些建议能帮助老年人平安度过冬天，迎接春天的到来。
