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臂力器锻炼方法图解(臂力器正确锻炼方法)千万不要小看了拉簧臂力器，一个小小的臂力器有五种锻炼方式，专攻的肌肉部位也不相同。第一种，正位拉。主要锻炼的是前胸，胸大肌、前锯肌以及肱二头肌。使用的时候双臂向前伸，与肩齐平，往两边拉伸，身体重心保持。因为拉簧臂力器为可调节型的，...,玖云博客网
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若侧重应用的科学，而置纯粹科学