秋日早餐新选择,6种简单营养早餐做法,胜过包子油条

俗话说:“要想身体好,早餐要吃饱”。很多人因为早餐做起来很麻烦或者想睡个懒觉,就喜欢忽视掉早餐,但其实这对身体的损害很大。不吃早餐非常容易饿,午饭和晚饭就会吃多、吃撑。饥一顿饱一顿的饮食习惯,容易导致消化功能紊乱、胃炎、胃溃疡等各种胃肠疾病,特别是中老年人喝水少,加上早餐以面食为主营养单一,很容易患上胆结石。家庭中有小朋友和中老年人的更要重视早餐,他们对蛋白质和钙的需求量大,早餐一定要均衡营养,...

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