五种高蛋白豆子美食做法,营养丰富口感佳,全家共享

中国美食一向很卷。为了在餐桌上争一席之位,各种食物争奇斗艳。绿色蔬菜要看有没有营养,肉类要看是不是荤素搭配。但,这都不是最卷的。一颗毫不起眼的豆子,能做成豆浆、豆腐、豆干、豆丝....才是美食界最大的卷王!你喜欢吃的豆制品是什么段位?一起来看看吧。一、豆浆一颗不打眼的经过泡发、研磨,粉身碎骨后,过滤,煮沸就成了豆浆。喝起来口感清润,只不过加了水后营养被稀释了不少,每100克含5毫克的钙。二、腐竹黄...

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